Teknisk Løping

Løp raskere, lettere og mer skadefritt

Her flyttes fokuset fra «å løpe mer» til å løpe smartere. Gjennom teknikk, mobilitet og strukturert intervalltrening forbedrer vi løpsøkonomien og reduserer skaderisiko.

Vi jobber med:

• Stegfrekvens, holdning og tyngdepunkt

• Tekniske driller og akselerasjon

• Spesifikk mobilitet og stabiliserende styrke

• Intervaller med riktig intensitet og progresjon

For både nybegynnere og erfarne løpere.

Johnny Brenna har solid faglig bakgrunn innen løpsteknikk og sprint. I 2015 ga han ut boken 60 meter'n - Kampen mot klokka (Cappelen Damm), som går i dybden på de tekniske, mentale og fysiske faktorene bak effektiv og eksplosiv løping.

Boken tar for seg startteknikk, akselerasjon, kroppsposisjon, stegfrekvens og kraftutvikling,  grunnleggende elementer som er avgjørende for god løpsteknikk på alle nivåer. Denne kunnskapen danner et viktig faglig fundament for arbeidet med teknisk løping i Treningsakademiet, med fokus på presisjon, skadeforebygging og optimal fremdrift.